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放松訓練是指使有機體從緊張狀态松弛下來的一種練習過程。
放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持内環境平衡與穩定。
河源市弘毅素質教育創新研究基地心理咨詢室花巨資引進：虛拟現實放松減壓系統是由HTC Vive，圖形工作站，配套專用桌椅和VR放松系統軟件四大部分組成(chéng)。虛拟現實放松減壓系統是采用的虛拟現實技術和專業心理疏導技術相結合，通過虛拟現實系統將(jiāng)使用者帶入預設好(hǎo)的心理調适環境，同時結合音樂療法，潛意識疏導，情緒互動宣洩，心理投射等多種心理疏導技巧進行心理健康調節、穩定個體情緒、協調自我生理狀态的疏導系統。本系統既能(néng)提供标準化情緒疏導流程，也能(néng)開放個性化宣洩模式，全方位的爲用戶提供适宜的減壓途徑，以達到心理放松和身心健康的目的。
