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放松訓練是指使有機體從緊張狀态松弛下來的一種練習過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持内環境平衡與穩定。河源市弘毅素質教育創新
