網瘾學校介紹（二）激發主觀意識，促進自主戒瘾怎樣救助已患上“網絡成(chéng)瘾症”的學生，建議要加強“心理健康咨詢與指導中心”工作，使其與學校心理指導教師組成(chéng)針對網絡成(chéng)瘾問題的救助志願組織，幫助患有不同程度“網絡成(chéng)瘾症”的學生盡快走出困境，回到正常的生活與學習中來。對已經沉迷上網絡遊戲不可自拔有網絡遊戲成(chéng)瘾症的學生，可采用适當的心理治療手段來矯正。1、小孩戒網瘾從主觀上克制上網的沖動要與有成(chéng)瘾行爲的學生加強溝通，了解其内心的意圖或動機，通過自我的努力來戒除網瘾。可以讓網絡成(chéng)瘾者將(jiāng)上網的好(hǎo)處和壞處分别列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好(hǎo)順序，每天做思想鬥争10-20次，每次3-5分鍾，尤其是在瘾發時;也可以將(jiāng)好(hǎo)處和壞處分别貼在顯眼的地方，如電腦上、卧室裏、門上;每天多時段内默念或大聲對自己念上網的壞處:戰勝自己關于上網不合理的觀念。小孩戒網瘾也可以網絡成(chéng)瘾者想象自己上網成(chéng)瘾後的種種極端後果，如:成(chéng)績下降、被(bèi)大家看不起(qǐ)、被(bèi)别人羞辱、對不起(qǐ)自己的父母、親人等，在瘾發時讓“理想自我”與“現實自我”進行辯論，讓内心的道(dào)德感、責任感與罪惡感、失敗感鬥争:從感情上戰勝自己，痛下戒除網瘾之決心，增強自己的戒網動機。還可以讓網絡成(chéng)瘾者在有了想上網的念頭時反複自我暗示，如“不行，現在應該學習，等周末再說”，“我一定能(néng)行”，“我一定能(néng)戒除”，每當抵制住了誘惑，認真學習，度過了充實的一天後，就(jiù)進行自我鼓勵，如“今天我又赢得了一次勝利，繼續堅持，加油”。這樣不斷強化，形成(chéng)良性刺激，加強自己的意志，使上網的欲望得到抑制。

小孩戒網瘾走入孩子的内心世界，多跟孩子在一起(qǐ)玩耍，吃飯，郊遊、旅行，與孩子多一些親子活動，讓自己多了解孩子一些，成(chéng)爲孩子的好(hǎo)朋友。把任務變成(chéng)有趣的遊戲。在遊戲裏彼此的心是放松的。從遊戲中，能(néng)感受雙方的心情，得到額外的情感交流與理解也是不錯的。這樣更有利于孩子接受你的指教和引導。5、小孩戒網瘾多跟孩子的老師或其他學生的家長一起(qǐ)交流，溝通，看看他們教育孩子有什麽好(hǎo)的想法跟正确的方式。爲全面(miàn)了解孩子的各方面(miàn)的情況，可以不同方式與跟孩子的老師溝通交流，知道(dào)孩子在學校裏的表現态度如何。知道(dào)老師的住址手機電話，方便跟孩子做思想工作。6、這個時期内，我們大人在作家庭内部事(shì)務的決策時，不妨也邀請他們也加入進來，聽聽他的想法。

小孩戒網瘾形成(chéng)自己的認識和主張。當孩子到5、6歲的時候，開始有了自己的主張，這代表孩子的認識已經達到一定的自信程度。比如有一天孩子說我要自己一個人睡，我要自己做算術題，我要自己洗衣服。要求自己做是獨立性的表現，人需要證明自己的能(néng)力，當覺得自己有能(néng)力的時候，就(jiù)會表現出來，做好(hǎo)了，就(jiù)會非常得意。小孩戒網瘾這種自我激勵作用促使孩子走向(xiàng)獨立。7、開始違抗家長的命令。父母說該睡覺了，孩子卻說“不，我還要玩一會”，父母給孩子夾菜，孩子說我要吃那邊一個。違抗命令成(chéng)爲一種嘗試行爲，這是創造性的開始，通過違抗命令看看還有什麽可能(néng)性，看看家長會有什麽反應。這個時候的孩子非常調皮，經常做出一些讓家長無奈的行爲，將(jiāng)顔料弄得到處都(dōu)是，還樂此不疲。至此我們已經能(néng)夠理解爲什麽孩子會叛逆了。

小孩戒網瘾網絡成(chéng)瘾者雖能(néng)意識到過度上網所帶來的損害，企圖縮短上網時刻，但總以失敗告終。通過一段時刻的強制改掉之後，就(jiù)會變得焦躁不安，不行按捺地想上網，最終成(chéng)瘾行爲重複發生，并且表現出更爲激烈的傾向(xiàng)。因爲上網成(chéng)瘾，爸爸媽媽要操控零花錢，爲了獲取上網的錢，往往要扯謊。小孩戒網瘾爲了獲得上網的時刻，欺騙爸爸媽媽、教師、校園。常常上網，導緻不能(néng)準時按量就(jiù)餐，形成(chéng)營養不良，影響身體的正常發育。具體表現爲缺鈣、雞胸、羅圈腿、駝背、手肩關節炎等.因爲長期凝視電腦顯現屏，視網膜上的感光物質耗費過多，導緻視力下降、眼痛、怕光、暗适應才能(néng)低一級。因爲常常熬夜、睡眠不足，形成(chéng)生物鍾紊亂。具體表現爲：精神萎靡、昏昏欲睡；體内激素失衡、植物神經紊亂；發生焦慮、憂慮心情，然後誘發神經官能(néng)症、心思疾病、精神疾病等。

小孩戒網瘾強烈的依戀性網絡成(chéng)瘾者的心理和行爲爲上網這一活動所支配，上網也演變爲其主要的心理需要，上網時間和精力所占比例逐漸加大，進而導緻了個體生物鍾的紊亂。當無法上網時，會體驗強烈的渴求，甚至産生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行爲反應，上網後情況好(hǎo)轉。小孩戒網瘾上網在其生活中占主導地位，注意和興趣單一指向(xiàng)網絡，工作、學習動機減弱，生活質量下降。2、情感淡漠成(chéng)瘾者對網友如膠似漆，相比之下對有血肉聯系的親人則顯得更爲冷漠。網絡成(chéng)瘾者情緒低落時也不向(xiàng)家人和朋友表露，把情緒隐藏起(qǐ)來，轉而在網上傾吐和宣洩。另外網絡成(chéng)瘾者由于家人對其上網的限制而與家人時常發生沖突。

小孩戒網瘾多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麽煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網于陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著(zhe)你，從中你可以收獲意外的驚喜;10，好(hǎo)好(hǎo)學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成(chéng)績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好(hǎo)自己的專業和就(jiù)業道(dào)路，規劃好(hǎo)自己的人生道(dào)路；11，小孩戒網瘾可以和家人适當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，爲學習和工作打下良好(hǎo)的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，适當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，适當地在家裏做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的贊揚，可以得到生活的樂趣；特殊教育學校