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18023103366劉校長
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戒除網瘾從限制上網時間開始,上網之前先訂目标限制上網内容,科學合理安排上網時間。1、限制上網内容每次上網前,一定先明确上網的任務和目标,把要完成(chéng)的具體任務和内容列在紙上,不迷戀網上遊戲。2、網瘾戒除學校科學合理安排上網時間每周最多3~5次,每次上網的時間不超過2小時,且連續操作1小時後應休息15分鍾。戒除網瘾學校尤其是夜晚上網時間不能(néng)過長。3、網瘾戒除學校上網之前先訂目标每次用兩分鍾時間想一想你要上網幹什麽,把具體要完成(chéng)的任務列在紙上。 戒除網瘾戒除網瘾不要認爲這個兩分鍾是多餘的,它可以爲你節省的可能(néng)不止60分鍾。戒網瘾學校網瘾的危害
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